Ablauf des Bewegungsorientierten Präventionsprogramms
Das Präventionsprogramm ist in erster Linie darauf ausgerichtet, Bewegung in den Fokus zu rücken und gliedert sich grundsätzlich in drei Abschnitte:
1. Initialphase
Das Programm beginnt mit einer mehrtägigen Initialphase (drei Tage), die mit einer ärztlichen Überprüfung der Trainingsfähigkeit startet. Dabei werden persönliche und gesundheitliche Risiken ermittelt. Sie durchlaufen eine Seminarreihe und lernen in der Gruppe, wie Sie durch gesunde Ernährung, Bewegung und regelmäßige Entspannungsübungen, ihren Alltag besser bewältigen können.
2. Trainingsphase
Die darauf folgende, längere Trainingsphase erfolgt berufsbegleitend. Sie kann innerhalb unserer Öffnungszeiten individuell und selbstständig geplant werden.
INHALT
- Trainingsprogramm im Fitnessbereich
- Freies Schwimmen
- Gruppengymnastik/ Nordic Walking
- Ausdauertraining
3. Refreshertag
Das Programm wird mit einem Refreshertag abgeschlossen. Hier treffen sich die Teilnehmer erneut, um Bilanz zu ziehen und Ziele für den weiteren persönlichen Erfolg festzulegen.
INHALT
- Besprechung des Verlaufs und der Veränderungen in der Gruppe
- Überprüfung der Ziele und des erreichten Zustandes
- Abschlussgespräch und Bericht (entsprechend Formular G195)
Evaluierte Erfolge mit unserem Kooperationspartner Stadtreinigung Hamburg
Evaluierte Erfolge mit unserem Kooperationspartner Stadtreinigung Hamburg haben eine deutlich positive Entwicklung des Gesundheitszustandes gezeigt. Das durchschnittliche "gute" Wohlbefinden stieg innerhalb eines halben Jahres auf 71,4%, und bei 14,3% sogar auf ein sehr gutes Wohlbefinden. Bei 85,7% der Probanden war ein Rückgang der Beschwerden festzustellen.